La micronutrition au service de ton équilibre
Pendant nos derniers articles, nous avons exploré les lipides, les protéines et les glucides sous l’angle de la qualité et de l’adaptation à chacun. Mais derrière ces grandes familles de…
Et si les glucides n’étaient pas le problème
Pendant longtemps, les glucides ont été désignés comme les grands responsables de la prise de poids, de la fatigue ou des coups de barre après les repas. Entre les régimes…
Les protéines ne se valent pas toutes
Pendant longtemps, les protéines ont été associées presque exclusivement aux sportifs ou à la prise de masse musculaire. Pourtant, elles jouent un rôle bien plus vaste et essentiel dans le…
Pourquoi une matière grasse n’en vaut pas une autre
Pendant des années, le « gras » a eu mauvaise réputation. Accusé de favoriser la prise de poids, le cholestérol ou les maladies cardiovasculaires, il a été progressivement écarté de…
Super-aliments et équilibre alimentaire
Depuis quelques années, les superaliments ont envahi les rayons, les blogs et les réseaux sociaux. Poudres vertes, graines exotiques, baies colorées ou racines venues de loin, ils promettent énergie, vitalité,…
Les clés d’un rééquilibrage alimentaire réussi
Le rééquilibrage alimentaire est avant tout une démarche positive, celle de reprendre soin de soi, de mieux comprendre ses besoins et de retrouver un rapport serein à la nourriture. Les…
Survivre aux Fêtes sans rébellion digestive
On attend les repas de fête avec impatience : la bonne cuisine, les rires, les retrouvailles… mais aussi, soyons honnêtes, le ventre un peu lourd, la fatigue, et cette impression…
Guide pratique du petit déjeuner équilibré
On entend souvent dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pourtant, entre les matins pressés, les habitudes bien ancrées et l’influence de notre…
L’impact des aliments ultra-transformés sur la santé
"Ce n’est qu’un bol de céréales au petit-déjeuner… rien de bien méchant, non ?"C’est exactement ce que pensait Virginie, en démarrant un suivi nutritionnel pour prendre soin de sa ligne.…
SPM: quand la nutrition change tout
Parmi les nombreux troubles liés au cycle menstruel, le syndrome prémenstruel (SPM) est le plus fréquent. Chaque mois, des millions de femmes en souffrent, avec des symptômes qui peuvent fortement…